Astenia de primăvară reprezintă o stare generală de oboseală și epuizare a organismului
Astenia de primăvară nu este un diagnostic de boală, ci reprezintă o stare generală de oboseală și epuizare a organismului cauzată de schimbarea anotimpurilor. Aceasta poate fi însoțită de o stare de melancolie și durează. în medie, două-trei săptămâni.
Simptomele pot include iritabilitate și schimbări de dispoziție, pierderea poftei de mâncare, dureri de cap, dificultate de concentrare și somnolență pe timpul zilei. Dacă acestea persistă este cazul să vă programați la un consult medical.
Pentru a depăși mai ușor astenia de primăvară se recomandă:
– o dietă bogată în fructe, legume și alimente care conțin vitamina C și E, magneziu, fier și calciu;
– respectarea celor 8 ore de somn în timpul nopții;
– hidratare prin aport de lichide, sucuri naturale și ceaiuri;
– practicarea unui sport sau a unei activități fizice moderate pentru cel puțin 30 de minute pe zi.
Ai grijă de sănătatea ta!
