22 iulie – Ziua mondială a creierului
Astăzi, 22 iulie, se celebrează ziua mondială a creierului pentru a crește gradul de conștientizare privind tulburările neurologice și pentru a promova sănătatea acestuia la nivel global.
„Acesta, deși cântărește doar 2% din masa corpului, consumă în stare de repaus 20% din totalul energiei. Din acest procent, doar un sfert din energie este folosită pentru menținerea neuronilor și a celulelor gliale, în timp ce restul energiei este folosită pentru transmiterea și procesarea impulsurilor electrice și formarea de noi sinapse”, ne spune Dr. Tatiana Perciuleac.
Creierul are propriul său sistem de detoxifiere, numit Sistemul Glimfatic, care devine activ în perioada de somn. Rolul său este de a elimina produșii toxici de metabolism.
Ce poți face pentru a îți menține creierul sănătos?
– Activitate fizică regulată – se recomandă cel puțin 150 de minute de exercițiu fizic moderat (mers grăbit) pe săptămână
– Păstrează inima și vasele de sânge sănătoase; controlează glicemia și colesterolul
– Renunță la fumat și alcool
– Evită traumatismele cranio-cerebrale, chiar și cele minore
– Fii activ social; păstrează comunicarea cu oamenii din jur
– Fă din somnul bun și odihnitor o prioritate
– Dieta bogată în salate, legume, fructe de pădure, nuci, cereale integrale și pește poate preveni declinul cognitiv
– Rămâi curios, curiozitatea e elementul de bază al cogniției
– Învață lucruri noi, fă lucruri care îți aduc satisfacția
– Fii recunoscător!
___________________
Dr. Alina Sergentu este medic primar neurologie și Dr. Tatiana Perciuleac este medic specialist neurologie la Spitalul Municipal Săcele. Serviciile oferite în cadrul Ambulatoriului de Specialitate, aflat pe strada Episcop Popeea Nr. 20, sunt:
– consultație de specialitate;
– determinarea indicelui de presiune gleznă/braţ, respectiv deget/braţ;
– video EEG;
– înregistrare traseu EEG pe CD;
– teste clinice;
– măsurarea forței musculare cu dinamometrul;
– teste de sensibilitate.
Pentru programări și orice întrebare aveți puteți apela numărul de telefon 0368.408.073, în intervalul orar 08:00 – 20:00.
